باورهاي خطا را بدور بزنيد تا برنا به لحاظ برسيد

باورهاي خطا را بدور بزنيد تا برنا به لحاظ برسيدتجميل الانف از تبليغات داروها گرفته تا اشكال كتاب‌هاي رژيم غذايي , حرف‌هاي اكثري در رابطه يائسگي و تندرست زنان مي‌شنويم كه به رنج مي‌توان فهميد كدام يك از آنان حقيقت دارااست . در پي ۱۰باور همگاني خطا دراين باره را براي‌تان آورده‌ايم : 
1 . هورمون‌‌درماني يائسگي را متوقف مي‌كند! هيچ شواهدي مبتني بر اثربخشي بيشتر هورمون‌درماني جايگزين نيست . مطالعات پژوهشي انجام ‌شده هم دقت چنداني بدين متد درماني نداشته‌اند . 
2 . با بالارفتن سن ميل‌ زناشويي كاهش مي‌يابد! ميل‌جنسي آدم در حين قدمت به‌ طور مكرر تغيير تحول مي نمايد . اين ميل از كيفيت ارتباط , تندرست ديوانه و جسمي و بخش اعظمي از عوامل ديگر تاثير قبول مي كند . مصرف بعضي داروها بر ميل ‌جنسي و كيفيت ارتباط زناشويي اثر مي گذارند . 
3 . در يائسگي مرحله تراكم استخوان كاهش مي يابد كه بيان‌كننده احتمال شكستگي استخوان است! تراكم استخوان فقط يك كدام از عوامل اثر گذار بر خطر شكستگي استخوان است . سن , داروهاي مصرفي , حالت جسماني و سابقه خانوادگي ازجمله عواملي مي‌باشند كه درين فرمان دخيل‌اند . شما مي توانيد با مصرف كلسيم و ويتامين‌D , ورزش , ترك سيگار و چكاپ منظم از شكستگي استخوان‌هاي‌تان جلوگيري فرماييد . 
4 . دوران يائسگي با ازدست دادن ياد و افسردگي همراه است كه تا پايان قدمت با زنان خواهند بود! چه تصوير هولناكي! اكثري از زنان زمان گذار يائسگي را با كمترين ميزان غم سپري مينمايند و اكثر وقت ها نيازي به معالجه ندارند . گرگرفتگي و بقيه ناراحتي‌هاي مربوط به يائسگي موقت بوده و روش‌هاي اكثري براي رئيس آنان موجود است . 
5 . در شرايطي كه تا به هم اكنون هيچ يك از اعضاي خانواده به سرطان پستان دچار نشده‌اند , شما نيز نخواهيد شد! سوابق خانوادگي سرطان پستان احتمال ابتلا به‌اين بيماري را ارتقاء مي دهد . البته 70 تا 80درصد از زناني كه به سرطان پستان در گير ميگردند , سوابق خانوادگي ندارند . 
6 . بارداري اجباري صرفا در زنان برنا صورت مي‌دهد! به‌طور كلي , زنان متاهل بالاي 40‌ سال به‌ مراتب كمتر از زنان برنا آبستن مي شوند . با اين وجود , متخصصين بر اين باورند كه بخش اعظمي از بارداري‌ها به‌صورت اجباري و غير‌منتظره چهره ميدهند . حتي‌در مواقعي كه پيرو پيشگيري نيستيد , بايستي مراقب عفونت‌هاي مقاربتي باشيد . 
7 . شايسته ترين خط مش جلوگيري از بيماري مصرف دارو است! مصرف دارو نقش مهمي در پيشگيري از بيماري‌ها دارااست ; با اين وجود , روش‌هاي اكثري براي بهبود مرحله تندرست موجود است . رعايت رژيم غذايي , كار بدني و ترك سيگار در بالا اين فهرست قرار دارا‌هستند . برخي اوقات , تغيير و تحول عادات رفتاري تاثير بيشتري از مصرف قرص و دارو داراست . 
8 . زناني كه كلسترول بالا دارا‌هستند , البته بيماري قلبي ندارند , مي بايست از داروهاي كاهنده كلسترول استفاده كنند! داروهاي كاهش‌دهنده تراز كلسترول مضاعف ميباشند , ولي هنگامي كه كلسترول بالا با بيماري‌هاي قلبي همراه نيست , هيچ ميزان مشخصي براي استفاده از اين داروها نيست . در شرايطي كه ميخواهيد از داروهاي كاهش‌دهنده مرحله كلسترول استفاده نماييد , خوبتر است به بقيه روش‌هاي جان دار هم نگاهي بيندازيد . 
9 . در صورتيكه پزشك معالج مي گويد هيستركتومي نمائيد , پس حتما واجب است! در حدود يك‌سوم از زنان آمريكايي در 60 سالگي هيستركتومي مينمايند ( جراحي برداشتن رحم ) . فعاليت هيستركتومي در بخش اعظمي از موردها جان اشخاص را نجات داده است ; با اين وجود , انجام اين كار در بعضي موردها ضرورتي نداشته و فقط شما‌را در معرض عارضه ها جانبي جراحي قرار مي دهد . 
10 . ارتقا وزن و كاهش توان و انرژي در سنين بالا اجتناب‌ناپذير است! مواجهه با اين تغييرات يك دستور ارگانيك است , ولي اجتناب‌ناپذير نيست . بخش اعظمي از زنان به‌دليل عدم عمل جسماني و عادات بد غذايي به‌اين مشكلات مبتلا ميگردند . چه بايستي كرد؟ غذاهاي تندرست و ميان‌ وعده‌هاي مغذي بخوريد و راهي براي ورزش كردن بيابيد . به عنوان مثال ميتوانيد به جاي بالابر از پله‌ها استفاده كرده يا اين كه در منزل از تكنيك‌هاي ايروبيك استفاده فرمائيد .