موها نيز گرسنه مي شوند

 مو در شرايطي كه تغذيه نشود , هيچ زمان پرورش نخواهد كرد . گيسو گرسنه ظواهر واضح و تندرست ندارد . پوست رمز براي ايجاد فوليكول ( جوانه ) گيسو نياز به اخذ ويتامين‌ها و مواد معدني اختصاصي دارااست . به خواسته بررسي اين نياز با استفاده از اصول و تكنيك‌هاي علمي مي بايست ذكر كرد : پوست رمز براي ساخت جوانه‌هاي جديد گيسو به ميزان مضاعف اسيد ريبونوكلئيك ( RNA ) جهت ساخت پروتئين‌هاي مطلوب براي رويش موي نياز دارااست . دستيابي به‌اين انگيزه فقط وقتي ميسر است كه شخص بتواند ويتامين‌ها و مواد معدني ما يحتاج جهت ساخت اين جور اسيد نوكلئيك يا اين كه به عبارتي RNA را تأمين نمايد . ويتامين B12 , روي و اسيد فوليك چهت نيل بدين انگيزه از اجزاء حتمي مي‌باشند . منگنز و آهن هم هر دو براي ايجاد گليكوژن كافي كه ماده مغذي و پرورش دهنده موي است حتمي ميباشند . چه گونه مي‌توان اين مواد را اخذ كرد؟ 
شما قوي مي باشيد تمام منگنز مايحتاج خويش را با مصرف غلات بدون نقص مانند گندم بي نقص و دانه‌هاي كم آب گياهي نظير گردو , بادام , فندق و . . . كسب نمائيد . از ديگر منابع غذايي دربردارنده منگنز مي‌توان به : صدف ماهي , شير و دل و جگر و قلوه اشاره نمود . آهن كه جزو اساسي و با اهميت در ساختمان خون است براي سالمي موها هم واجب است . اين ماده در اكثر زمان ها منابع پروتئيني يافت ميگردد , مخصوصاً جگر يك منبع غذايي بي نياز از آهن است . ازساير منابع مي‌توان به صدف ماهي اشاره نمود . در صورتيكه شخصي ناپخته خوار مي باشيد ميتوانيد آهن ما يحتاج خويش را از سويا , لوبيا , لوبياچيتي , نخودفرنگي و عدس كسب فرمائيد . ميوه‌هاي كم آب شده و غلات بدون نقص به طور نان هم دارنده آهن ميباشند . شايسته ترين منابع غذايي ويتامين B12 هم عبارتند از : مواد پروتئيني كه منبع حيواني دارا‌هستند نظير گوشت قرمز رنگ , جگر , قلوه , شير , تخم مرغ , ماهي . اسيد فوليك جزء مجموعه ويتامين ب – كمپلكس است . تن به‌اين ماده خير صرفا براي رويش موي بلكه براي بخش اعظمي از اعمال مهم خويش نيازدارد . شايسته ترين منبع غذايي اسيد فوليك : جگر و صدف ماهي است . در شرايطي‌كه چنين منابعي دردست شما نيست . از مصرف عدس و يا اين كه جوانه گندم غافل نشويد . شما همينطور ميتوانيد ويتامين B12 را در منابعي زيرا سبزي‌هاي پربرگ سبز , كلم بروكلي و گل كلم بيابيد . روي هم از مصرف دانه‌هاي كم آب گياهي , جگر , صدف ماهي , سبوس گياهان , و آب تره به دست ميايد .

عمل بيني در مشهد